Gymnastique

Infos

Coronavirus

Suspension des activités

13 mars 2020

Conformément aux instructions de la FFRS reçues ce jour, toutes les activités de la RSL sont suspendues.

Le Codir

Relaxation

En attendant la fin du confinement Lila vous propose trois fichiers audios consacrés à la relaxation.

En cas de difficulté pour accéder aux fichiers vous pouvez utiliser le lien "Nous Ecrire" tout en haut à droite.

Bonne écoute !

Écoutez la première séance de relaxation : Respiration Relax

Écoutez la deuxième séance de relaxation : Perception Auditive

Écoutez la troisième séance de relaxation : Pesanteur

Gymnastique  sur une chaise

Trois vidéos de gymnastique sur une chaise pour cette quatrième semaine en compagnie de Lila, mais pas pour se reposer !
Il n'est pas interdit de réviser les trois  semaines précédentes...

Pour ceux qui ont un compte google et qui souhaiteraient remercier Lila voici un lien direct sur You Tube:
https://www.youtube.com/watch?v=Xe6yxxXOhd8 .
Pour les autres, il est aussi possible d'utiliser le courriel du site (Nous Ecrire en haut à droite) qui fera suivre.

Bien sûr on peut agrandir les vidéos en cliquant sur les deux flèches en diagonale en bas à droite de la vidéo.

Enfin nous rappelons qu'en visualisant ces vidéos, vous recevez des cookies YouTube. Vous pouvez lire les politiques de confidentialité de ces services afin de connaître les conditions dans lesquelles ces cookies sont utilisés. Si vous choisissez de les désactiver, vous ne pourrez plus visualiser les vidéos.

Bonnes séances !

Étirements

Après une semaine de déverrouillage articulaire suivie de celle ciblant le renforcement musculaire, Lila nous propose maintenant deux vidéos consacrées aux étirements.

Renforcement musculaire

Après deux séries consacrées au déverrouillage articulaire, Lila propose cette semaine trois vidéos sur le renforcement musculaire.

Mobilité articulaire

Voici deux séances consacrées à un déverrouillage articulaire.

Année 2019-2020

L'activité gymnastique a lieu dans les locaux des anciens ateliers municipaux derrière la maison de retraite du parc des bains, à côté de pôle emploi. Voir plan.

Bonne saison à toutes et à tous.

Le correspondant est Michel Goisnard - portable : 06 84 14 93 70 - courriel : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Sylvie Vasset

  • Jeudi
    • Groupe 3 (9h-10h)
    • Groupe 6 (10h15-11h15)

Groupe Lila Calhoun

  • Vendredi
    • Groupe 2 (9h - 10h)
    • Groupe 1 (10h30 - 11h30)
  • Mardi
    • Groupe 4 (8h30 - 9h30)
    • Groupe 5 (9h45 - 10h45)
    • Groupe 7 (11h - 12h)

 

Fin d'année à la gymnastique

Les bonnes habitudes étant prises, nous n'avons pas dérogé à la règle et nous avons fêté joyeusement la fin des séances des deux groupes du mardi avec Lila tout en lui souhaitant de bonnes vacances bien méritées.

Séance du mardi 15 janvier 2019

Le mardi 15 janvier 2019, Lila a réuni les groupes 5 et 7 pour une sympathique collation de nouvelle année.

gymnastique

Groupe 2

gymnastique

Groupe 3

gymnastique

Groupe 4

gymnastique

Groupe 5

gymnastique

Groupe 6

gymnastique

Groupe 7


Imprimer